راهنمای جامع فعالیت ورزشی ویژه بارداری و زایمان
راهنمای قوی ماندن حفظ تناسی اندام و مشاظ در دوران بارداری
| مولف : | چارلی بارکر |
|---|---|
| ناشر : | حتمی |
| مترجم : | دکتر محمد علی طبیبی، دکتر محبوبه والیانی، محمد حسین متکی |
| نوبت انتشار : | اول |
| سال انتشار : | 1402 |
موجود در انبار (ارسال سریع)
پست پیشتاز جمعه 23 مرداد
پیک موتوری اقتصادی (تهران) جمعه 23 مرداد
پیک اسنپ (تهران) بلافاصله پس از سفارش
🤰 راهنمای جامع فعالیت ورزشی ویژه بارداری و زایمان
📘 ۱. معرفی اجمالی کتاب
کتاب «راهنمای جامع فعالیت ورزشی ویژه بارداری و زایمان؛ راهنمای قوی ماندن، حفظ تناسب اندام و نشاط در دوران بارداری» اثری کاربردی و مبتنی بر شواهد علمی در حوزه سلامت زنان و طب ورزشی است که با تمرکز بر نقش فعالیت بدنی در بهبود کیفیت دوران بارداری، آمادگی برای زایمان و بازگشت تدریجی به وضعیت مطلوب جسمانی پس از وضع حمل تدوین شده است. این اثر ارزشمند توسط چارلی بارکر تالیف شده و با رویکردی آموزشی و در عین حال کاملاً منطبق بر اصول فیزیولوژی بارداری، تلاش میکند تصویری واقعبینانه و حرفهای از ورزش ایمن در یکی از حساسترین دورههای زندگی زنان ارائه دهد. اهمیت کتاب در آن است که تحرک بدنی را نه صرفاً به عنوان مجموعهای از حرکات، بلکه به عنوان ابزاری برای حفظ تندرستی عمومی، کنترل استرس، پیشگیری از افت عملکرد عضلانی، بهبود وضعیت قامتی و افزایش آمادگی ذهنی و جسمی برای زایمان معرفی میکند. این کتاب توسط انتشارات حتمی منتشر شده و در دستهبندی زنان قرار میگیرد و به عنوان منبعی سودمند و قابل اتکا برای طیف وسیعی از متخصصان و علاقهمندان حوزه بهداشت مادر و کودک به شمار میرود.
ناشر: حتمی
مولف: چارلی بارکر
دستهبندی: زنان
🧠 ۲. مباحث و محتوای علمی کتاب
محتوای علمی این کتاب بر پایه تغییرات فیزیولوژیک، هورمونی، اسکلتیعضلانی و قلبیتنفسی دوران بارداری شکل گرفته و به تحلیل این موضوع میپردازد که چگونه فعالیت ورزشی در صورت طراحی اصولی، تدریجی و هدفمند میتواند به ارتقای سلامت مادر و حتی بهبود وضعیت رشد جنین کمک کند. در این اثر، موضوعاتی نظیر تغییر مرکز ثقل بدن، افزایش شلی لیگامانی، فشار مضاعف وارده بر ستون فقرات کمری و مفصل خاجیخاصرهای، تغییرات الگوی تنفس و ظرفیت ششها، و همچنین پایداری و عملکرد عضلات دیواره شکم و کف لگن مورد توجه قرار گرفتهاند. کتاب با جزئیات علمی فراوان به اهمیت کنترل شدت تمرین، پرهیز از خستگی مفرط، انتخاب حرکات متناسب با سهماهههای مختلف بارداری و علائم هشداردهندهای که نیازمند قطع فوری تمرین هستند میپردازد و به این ترتیب پیوندی عمیق میان فیزیولوژی بالینی و برنامهنویسی ورزشی برقرار میسازد.
🏥 ۳. کاربردهای بالینی و عملی کتاب
از نظر بالینی و عملی، کتاب چارچوبی کاربردی برای طراحی برنامههای ورزشی ایمن ارائه میدهد که به پیشگیری از اختلالات شایع دوران بارداری نظیر کمردرد، دردهای کمربند لگنی، دیابت بارداری، افزایش بیرویه وزن و بیاختیاری ادراری کمک شایانی میکند. تمرینات اختصاصی آموزش داده شده در کتاب به مادران کمک میکند تا آمادگی عضلانی لازم برای زایمان طبیعی را کسب کرده و روند ریکاوری پس از زایمان را سرعت بخشند. همچنین برای درمانگران و مربیان، این اثر دستورالعملهای دقیقی برای تعدیل حرکات در شرایط خاص ارائه میدهد تا بتوانند بدون به خطر انداختن سلامت مادر یا جنین، آمادگی قلبیعروقی و قدرت عضلانی پایه را در سطح مطلوبی حفظ کنند.
📑 ۴. ویژگیها و ساختار آموزشی کتاب
ساختار آموزشی این کتاب با تاکید بر سادهسازی مفاهیم پاتوفیزیولوژیک و عضلانی به گونهای طراحی شده است که فاصله میان تئوریهای پزشکی و تمرینات عملی را از بین ببرد. نویسنده با بخشبندی منظم فصول بر اساس مراحل سهگانه بارداری و دوره پس از زایمان، خواننده را به صورت قدم به قدم در مسیر انتخاب تمرینات و بررسی محدودیتهای حرکتی هدایت میکند. لحن صمیمی و در عین حال علمی کتاب، همراه با ارائه کدهای تمرینی دقیق، از ویژگیهای بارز آموزشی این اثر است که باعث میشود دانشجویان و درمانگران بتوانند به سرعت مفاهیم کلیدی را آموخته و در کار بالینی خود اعمال نمایند.
👩⚕️ ۵. مخاطبان کتاب
مخاطبان هدف این کتاب را متخصصان زنان و زایمان، ماماها، فیزیوتراپیستهای حوزه سلامت زنان، مربیان ورزشی تخصصی بانوان و دانشجویان مقاطع مختلف رشتههای تربیت بدنی، علوم ورزشی و مامایی تشکیل میدهند. علاوه بر این، مادران بارداری که مایلند دوران بارداری خود را با آگاهی کامل از وضعیت بدنی خود، تحرک ایمن و آمادگی جسمانی مطلوب سپری کنند، مخاطبان ارزشمند این کتاب هستند تا تمرینات ورزشی خود را تحت هدایت یک مرجع علمی معتبر و به دور از باورهای غلط عامیانه پیش ببرند.
✅ ۶. جمعبندی
کتاب «راهنمای جامع فعالیت ورزشی ویژه بارداری و زایمان» مرجعی استاندارد، غنی و الهامبخش است که با پیوند دادن اصول فیزیولوژی به راهکارهای حرکتی، دریچهای نو به سوی مراقبتهای فعال دوران بارداری میگشاید. این اثر نشان میدهد که با اتکا به دانش صحیح، بارداری نه یک دوره محدودیت شدید، بلکه فرصتی برای تقویت بنیه بدنی، مدیریت دردهای دوران بارداری و ارتقای همهجانبه سلامت مادر و جنین خواهد بود.
برای دسترسی به پروتکلهای ایمن و تمرینات ورزشی علمی دوران بارداری و زایمان، این کتاب ارزشمند را از نوین طب تهیه نمایید.
| مولف : | چارلی بارکر |
|---|---|
| ناشر : | حتمی |
| مترجم : | دکتر محمد علی طبیبی، دکتر محبوبه والیانی، محمد حسین متکی |
| نوبت انتشار : | اول |
| سال انتشار : | 1402 |
| زبان : | فارسی |
| جلد : | شومیز (مقوا با روکش سلفون) |
| قطع : | رحلی |
| نوع چاپ : | چهار رنگ (رنگی) |
| شابک : | 9786003556782 |
| وزن : | 406 |
| تعداد صفحه : | 204 |
.jpg&w=3840&q=75)
.jpg&w=3840&q=75)
.jpg&w=3840&q=75)
