.jpg&w=3840&q=75)
شانه منجمد خود را بهبود دهید (تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی)
| مولف : | دکتر کارل نوف |
|---|---|
| ناشر : | حتمی |
| مترجم : | بهناز ملکی، دکتر نرمین غنی زاده حصار، مرضیه محبی نژاد |
| نوبت انتشار : | اول |
| سال انتشار : | 1399 |
موجود در انبار (ارسال سریع)
پست پیشتاز فردا 18 مرداد
پیک موتوری اقتصادی (تهران) فردا 18 مرداد
پیک اسنپ (تهران) بلافاصله پس از سفارش
❄️ شانه منجمد خود را بهبود دهید
📘 ۱. معرفی اجمالی کتاب
کتاب «شانه منجمد خود را بهبود دهید (تمرینات خانگی به منظور پایان دادن به درد و بازگشت دامنه حرکتی)» اثری تخصصی، علمی و در عین حال کاملاً کاربردی است که به یکی از شایعترین و ناتوانکنندهترین عارضههای مفصلی یعنی کپسولیت چسبنده یا همان شانه منجمد میپردازد. این کتاب با هدف توانمندسازی بیماران و ارائه پروتکلهای خوددرمانی ایمن در محیط خانه نگاشته شده است تا افراد بتوانند بدون وابستگی مداوم به کلینیکها، روند بهبود خود را تسریع بخشند. نویسنده برجسته این اثر، دکتر کارل نوف، با تکیه بر سالها تجربه بالینی در فیزیوتراپی و توانبخشی، راهکارهای عملی و گامبهگامی را برای غلبه بر محدودیتهای حرکتی تدوین کرده است. ترجمه دقیق و روان این کتاب توسط بهناز ملکی، دکتر نرمین غنیزاده حصار و مرضیه محبینژاد انجام شده و توسط انتشارات حتمی به چاپ رسیده است تا به عنوان مرجعی علمی در دسترس جامعه پزشکی، توانبخشی و عموم بیماران قرار گیرد.
ناشر: حتمی
مولف: دکتر کارل نوف
مترجمان: بهناز ملکی، دکتر نرمین غنی زاده حصار، مرضیه محبی نژاد
دستهبندی: ورزش های عمومی
🧠 ۲. مباحث و محتوای علمی کتاب
محتوای علمی کتاب بر پایه پاتوفیزیولوژی مفصل گلنوهومرال و تغییرات بافتی کپسول مفصلی در طی مراحل سهگانه عارضه شانه منجمد (مرحله انجماد، مرحله انجماد کامل و مرحله ذوب یا بهبود) استوار است. نویسنده با زبانی علمی به کالبدشکافی مکانیسمهای التهابی، ضخیم شدن و چسبندگی کپسول مفصلی میپردازد که منجر به کاهش شدید حجم مایع سینوویال و در نتیجه از دست رفتن دامنه حرکتی اکتیو و پاسیو میشود. در بخشهای مختلف کتاب، اصول بیومکانیک حرکتی کمربند شانه و نقش عضلات روتاتور کاف در ثبات پویا تحلیل شده است. مباحث فیزیولوژیک مرتبط با کشش بافت همبند، بازآموزی عصبیعضلانی، مدیریت درد از طریق مهار راههای انتقالی سیستم عصبی و اصول بارگذاری تدریجی بافتهای آسیبدیده، شالوده علمی تمرینات پیشنهادی کتاب را تشکیل میدهند تا خواننده با درک عمیق از فرآیند بیولوژیکی ترمیم بافت، تمرینات را اجرا کند.
🏥 ۳. کاربردهای بالینی و عملی کتاب
از جنبه بالینی و کاربردی، این کتاب دستورالعملهای کاملاً شفافی برای ارزیابی شخصی میزان محدودیت حرکتی و شدت درد شانه ارائه میدهد تا بر اساس آن ایمنترین نقطه شروع تمرینات تعیین شود. پروتکلهای عملیاتی کتاب به گونهای طراحی شدهاند که بیمار میتواند تکنیکهای آزادسازی بافت نرم، کششهای ملایم کپسول مفصلی و تمرینات تقویتی ایزومتریک و ایزوتونیک را بدون نیاز به تجهیزات پیچیده و تنها با ابزارهای ساده خانگی نظیر چوب، طناب یا دیوار انجام دهد. این تمرینات به صورت مستقیم بر بازیابی الگوهای حرکتی صحیح در مفاصل شانه و کتف تمرکز دارند و به کاهش اسپاسمهای حفاظتی عضلات اطراف شانه کمک میکنند. همچنین زمانبندی و دوزبندی دقیق اجرای کششها به گونهای بیان شده است که از بروز پاسخهای التهابی مجدد جلوگیری کند و فرآیند بازگشت دامنه حرکتی ابداکشن، چرخش خارجی و داخلی مفصل به شکل بهینه تسهیل گردد.
📑 ۴. ویژگیها و ساختار آموزشی کتاب
ویژگی بارز آموزشی کتاب، ساختار خودآموز و بسیار روان آن است که با بهرهگیری از توضیحات مرحلهبهمرحله و تصویرسازیهای گویا، ابهام در اجرای حرکات را به حداقل میرساند. ساختار کتاب به فازهای مجزا بر اساس میزان درد و دامنه حرکتی بیمار تقسیم شده است که هدایت مسیر درمانی را برای کاربر بسیار آسان میسازد. نویسنده در طراحی آموزشی کتاب از هشدارهای حفاظتی و نکات کلیدی متعددی استفاده کرده است تا مرز میان درد درمانی ناشی از کشش ملایم بافت و درد آسیبرسان ناشی از فشار بیش از حد مشخص شود. این تفکیک هوشمندانه مانع از آسیبدیدگی مجدد بیمار در محیط خانه میشود. همچنین، وجود بخشهای بازخوردگیری روزانه و جداول پایش میزان پیشرفت، انگیزه و خودکنترلی بیمار را در طول دوره طولانی توانبخشی به طرز چشمگیری ارتقا میدهد.
👩⚕️ ۵. مخاطبان کتاب
مخاطبان این اثر در وهله نخست تمامی بیمارانی هستند که از عارضه شانه منجمد، سفتیهای شدید مفصلی ناشی از بیحرکتی پس از جراحی یا ضربه و دردهای مزمن کمربند شانه رنج میبرند. در وهله دوم، فیزیوتراپیستها، کاردرمانگران، مربیان ورزشی و متخصصان حرکات اصلاحی میتوانند از این کتاب به عنوان یک راهنمای تجویزی استاندارد برای ارائه تمرینات هومپروگرم (Home Program) به مراجعان خود استفاده کنند. علاوه بر این، پزشکان عمومی و متخصصان ارتوپدی که تمایل دارند در کنار درمانهای دارویی یا تزریقی، بستهای تمرینی و ایمن را برای تسریع فرآیند بهبود به بیماران خود معرفی نمایند، این کتاب را ابزاری کارآمد و سودمند خواهند یافت.
✅ ۶. جمعبندی
کتاب «شانه منجمد خود را بهبود دهید» یک راهنمای بسیار ارزشمند و علمی است که با سادهسازی مفاهیم بیومکانیکی پیچیده و ارائه راهحلهای عملی خانگی، نقش مهمی در کاهش دردهای مزمن شانه و بهبود کیفیت زندگی افراد ایفا میکند. این اثر با اتکا به دانش تخصصی دکتر کارل نوف و ترجمه روان مترجمان، بستری ایمن و اثباتشده را فراهم میآورد تا بیماران بتوانند با صبوری و برنامهریزی علمی، استقلال حرکتی مفصل شانه خود را بازیافته و روند بهبود را به شکلی کاملاً اصولی مدیریت کنند.
برای دسترسی به تمرینات خانگی ایمن و بازیابی کامل دامنه حرکتی شانه، این کتاب ارزشمند را از وبسایت نوین طب تهیه فرمایید.
| مولف : | دکتر کارل نوف |
|---|---|
| ناشر : | حتمی |
| مترجم : | بهناز ملکی، دکتر نرمین غنی زاده حصار، مرضیه محبی نژاد |
| نوبت انتشار : | اول |
| سال انتشار : | 1399 |
| تعداد صفحه : | 134 |
| شابک : | 9786003553767 |
| وزن : | 302 |
| جلد : | شومیز (مقوا با روکش سلفون) |
| نوع چاپ : | دو رنگ (مشکی و یک رنگ دیگر) |
| قطع : | رحلی |
| زبان : | فارسی |
.jpg&w=3840&q=75)
.jpg&w=3840&q=75)