.jpg&w=3840&q=75)
حال برتر (چگونه احساسات خود را مهار کنیم)
| مولف : | گیل لیندن فیلد |
|---|---|
| ناشر : | رشد |
| مترجم : | دکتر الهه میرزایی |
| نوبت انتشار : | چهارم-زمستان |
| سال انتشار : | 1400 |
موجود در انبار (ارسال سریع)
پست پیشتاز فردا 18 مرداد
پیک موتوری اقتصادی (تهران) فردا 18 مرداد
پیک اسنپ (تهران) بلافاصله پس از سفارش
🌱 حال برتر (چگونه احساسات خود را مهار کنیم)
📘 ۱. معرفی اجمالی کتاب
کتاب «حال برتر (چگونه احساسات خود را مهار کنیم)» اثری جامع و کاربردی از گیل لیندنفیلد است که با ترجمه روان دکتر الهه میرزایی توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است. این کتاب به عنوان راهنمایی ارزشمند برای دستیابی به تسلط هیجانی و تعادل روانی در مواجهه با چالشهای زندگی مدرن شناخته میشود. نویسنده در این اثر با بهرهگیری از تکنیکهای روانشناختی، خواننده را یاری میکند تا الگوهای عاطفی ناسازگار خود را شناسایی کرده و با جایگزینی آنها با راهکارهای کارآمد، به احساس آرامش و خودکنترلی پایدار دست یابد. کتاب حاضر با نگاهی عمیق به نحوه تعامل ذهن و احساسات، ابزارهای لازم برای مدیریت تنشهای درونی و بیرونی را در اختیار مخاطب قرار میدهد.
ناشر: رشد
مولف: گیل لیندن فیلد
مترجم: دکتر الهه میرزایی
دستهبندی: روانشناسی و روان پزشکی
🧠 ۲. تحلیل و فهم هوش هیجانی
در این بخش، لیندنفیلد به واکاوی ماهیت احساسات و نقش آنها در شکلدهی به رفتارهای روزمره میپردازد. نویسنده تبیین میکند که بسیاری از مشکلات روانی و ارتباطی ناشی از عدم آگاهی نسبت به محرکهای عاطفی است. کتاب بر این نکته تأکید دارد که هوش هیجانی نه یک ویژگی ذاتی تغییرناپذیر، بلکه مهارتی است که میتوان آن را تقویت کرد. با شناخت دقیق مکانیسمهای بروز خشم، ترس، اضطراب و اندوه، خواننده میآموزد که چگونه از اسارت در بند واکنشهای تکانشی و خودکار رها شود. این آگاهی، گام نخست برای گذار از حالتِ «واکنشگری» به «کنشگری» در برابر وقایع زندگی است که زمینهساز دستیابی به «حال برتر» و تعادل درونی میباشد.
🔬 ۳. تکنیکهای عملی مهار احساسات
بخش اصلی کتاب به ارائه تمرینها و راهکارهای ملموس برای مدیریت هیجانات اختصاص دارد. نویسنده با بهرهگیری از رویکردهای شناختی-رفتاری و تکنیکهای آرامسازی، به مخاطب آموزش میدهد که چگونه در طوفانهای عاطفی، لنگرگاه ثبات خود را حفظ کند. موضوعاتی نظیر تغییر نگرشهای منفی، بازسازی شناختی، مدیریت خشم در روابط و فنونِ تمرکز زدایی از افکار مزاحم، به تفصیل بررسی شدهاند. این راهکارها به گونهای طراحی شدهاند که فرد بتواند در محیط کار، خانواده و روابط اجتماعی، به جای سرکوب احساسات، آنها را به شکلی سالم و سازنده ابراز نماید و از انباشت تنشهای روانی جلوگیری کند.
💬 ۴. ارتقای روابط و ارتباطات بینفردی
مدیریت احساسات شخصی، پیوند ناگسستنی با کیفیت روابط بینفردی دارد. لیندنفیلد در این اثر تشریح میکند که چگونه تسلط بر خود، مستقیماً بر بهبود تعامل با دیگران تأثیر میگذارد. نویسنده با ارائه مهارتهای ارتباطی نظیر گوش دادن فعال، ابراز وجود قاطعانه (بدون تهاجم) و همدلی، به خواننده کمک میکند تا تنشهای بینفردی را کاهش دهد. وقتی فرد بتواند بر احساسات خود مسلط باشد، به جای واکنشهای دفاعی یا تهاجمی، پاسخهای سازنده و بالغانه به رفتار دیگران میدهد که این امر منجر به ایجاد فضایی صلحآمیز و تقویت اعتماد در روابط میشود.
🎓 ۵. ارزش آموزشی و کاربردی برای مخاطبان
کتاب «حال برتر» منبعی ارزشمند برای عموم مردم است که قصد دارند سطح سلامت روان خود را ارتقا دهند. همچنین برای متخصصان حوزه سلامت روان، مشاوران و روانشناسان، این کتاب به عنوان مکمل آموزشی جهت آموزش تکنیکهای مدیریت هیجان به مراجعان، بسیار مفید و کاربردی است. سبک کتاب بهگونهای است که حتی برای افرادی که دانش تخصصی در زمینه روانشناسی ندارند، مفاهیم عمیق عاطفی را به شکلی ساده و قابل پیادهسازی ارائه میدهد. ارزش آموزشی این اثر در تبدیل مباحث انتزاعی به برنامه عملی برای روزمره و کمک به خواننده برای دستیابی به خودشکوفایی هیجانی نهفته است.
✅ ۶. جمعبندی و چشمانداز آینده
کتاب حاضر با ترکیب بینشهای عمیق روانشناختی و راهکارهای ملموس، به خواننده نوید دستیابی به تعادل روانی و «حال برتر» را میدهد. در دنیایی که فشارها و استرسهای محیطی به طور مداوم بر روان انسان تأثیر میگذارند، مهار احساسات نه یک انتخاب، بلکه مهارتی ضروری برای بقای کیفیت زندگی است. گیل لیندنفیلد با تکیه بر این واقعیت، مسیری را ترسیم میکند که در آن، احساسات از «ارباب» به «خادم» تبدیل میشوند؛ خادمی که به جای کنترل زندگی فرد، به او در مسیر رشد، موفقیت و آرامش یاری میرساند. این اثر، دعوتی است به صلح با خویشتن و یافتن ثبات درونی در هر شرایطی.
برای دستیابی به خودکنترلی هیجانی و تجربه آرامشی پایدار، این کتاب کلیدی را همین حالا از وبسایت نوین طب تهیه فرمایید.
| مولف : | گیل لیندن فیلد |
|---|---|
| ناشر : | رشد |
| مترجم : | دکتر الهه میرزایی |
| نوبت انتشار : | چهارم-زمستان |
| سال انتشار : | 1400 |
| زبان : | فارسی |
| جلد : | شومیز (مقوا با روکش سلفون) |
| قطع : | رقعی |
| نوع چاپ : | تک رنگ (سیاه سفید) |
| شابک : | 9789647475365 |
| وزن : | 246 |
| تعداد صفحه : | 208 |
.jpg&w=3840&q=75)
.jpg&w=3840&q=75)
.jpg&w=3840&q=75)
